2008-10-27T18:03:32+09:00心身の活力は食事＆生活から！自然療法を行う家庭で育ったナチュロパ店長（薬剤師）のブログです．JUGEMhttp://masako.e-naturopa.com/?eid=7231362008-10-27T18:03:31+09:002008-10-27T09:03:31Z2008-10-27T09:03:31Z

あっという間に10月も終わりますね〜 すっかり寒さも増してきまして・・・ 先週まで、ナチュロパは感謝セールを実施しておりました。 事後報告ですみません！ 今回のセールは今までにないほど多くのお客様にご来店いただき、スタッフ一同毎日バタバタとしておりま...

warabi すっかり寒さも増してきまして・・・

先週まで、ナチュロパは感謝セールを実施しておりました。
事後報告ですみません！

今回のセールは今までにないほど多くのお客様にご来店いただき、スタッフ一同毎日バタバタとしておりました。
いつもご利用のお客様、そして、初めて足を運んで頂いたお客様、ご来店本当にありがとうございました！！
またのご来店お待ちしております♪

今日は、すっかり静かなナチュロパですが、冬支度を始めております。

まずは、季節の生薬茶「秋」（50ｇ2000円）
冬の寒さに向かい身体を温めていきたいので、じっくり中から温め、かつ、滋養強壮を期待したハーブたちが入っています。

そして、「バスソルト」（100ｇ100円）
いつもの時間の入浴でじんわり汗をかくのに最適です。
お好きなアロマを加えたら、さらに素敵な時間になるでしょう！

「生薬バスハーブ〜冬〜」（40ｇ450円）も新登場！！
今までの生薬バスハーブに温め効果のあるハーブを加えました。
漢方の匂いが「効く〜」という気分にさせてくれます。
ぜひ、お試し下さい！！

そのほか、冬の手作りクラフト講座、子供の生薬茶、などももうすぐ出来ます。お楽しみに！！！]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=6864352008-09-22T10:48:15+09:002008-09-22T01:48:15Z2008-09-22T01:48:15Z

お久しぶりです。 雨が続きますが、体調崩されていませんか？ 夏の疲れと秋の涼しさで、どっと疲れる時期です。 このような季節の変わり目には、ちゃんと休養をとってくださいね[:ニコニコ:] 我が家の近所では、昨日、一昨日とお祭りで、おみこしがわっしょいわっし...

warabi 雨が続きますが、体調崩されていませんか？
夏の疲れと秋の涼しさで、どっと疲れる時期です。
このような季節の変わり目には、ちゃんと休養をとってくださいね[:ニコニコ:]

我が家の近所では、昨日、一昨日とお祭りで、おみこしがわっしょいわっしょいと、雨の合間に練り歩いていました。
少しだけ子供と一緒に付いて歩き、楽しみました。
日本の文化は、なんだかホッとしますね。心のリフレッシュになりました♪

そして、身体もスッキリしたかったので、土日は身体の芯を温めよう！と決め、
土曜日は近くにあるラドン温泉[:温泉:]に行き、
日曜日はナチュロパのハーブたちを集めて煮詰めたものをお風呂に入れ、じっくりと（40分ほど）入りました[:温泉:]。
おかげで子供とゆでだこ状態で、顔も赤くなり、お風呂を出ても身体の中心がホカホカしていました。
ここまで温まると、やっぱり疲れるもので、入浴後はバタンキューと眠りにつきました。

そのおかげでしょうか、今朝は、最近悩まされていた目の疲れがスッキリ取れ、快適な目覚めを迎えることが出来、とっても良かったです[:おてんき:]（←今日は雨ですが･･･）

やっぱり、じっくり汗をかくというのは、
循環がよくなり、
身体の毒素も出て行き、
必要な栄養素も身体の隅々までたどり着き、
とってもとっても良い事なのですね〜[:ポッ:]

そして、身体の芯まで温まるのに、バスハーブが役立つな〜と実感しました。もちろん、温めてくれる植物たちに手伝ってもらうのですよ。

なので、新しいバスハーブ、身体をホカホカにするバスハーブを、作っていこうと社内会議にかけてみます。

これから気温は、ますます下がります。
今のうちに少しでも、冷えを改善しておかないと、どんどん冷えが悪化していきます。冬に寒くて辛い方は、ぜひとも温め対策を検討してください。
中から、外から、冷えを退治していきましょう！！]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=6563342008-08-25T11:35:26+09:002008-08-25T02:41:50Z2008-08-25T02:35:26Z

あっという間に涼しくなり、ホッとする日々ですね。 夏が好きな方は、寂しい限りでしょうか・・ 急な気温変化は、意外と身体に負担がかかるもの。 身体の準備なく気候が変化すると、身体の働きがついていけず、諸症状が出て、風邪っぽくなる可能性があります。 身体...

warabi 夏が好きな方は、寂しい限りでしょうか・・

急な気温変化は、意外と身体に負担がかかるもの。
身体の準備なく気候が変化すると、身体の働きがついていけず、諸症状が出て、風邪っぽくなる可能性があります。
身体は急には変われないのです。

そんなときには、やっぱり植物の力・自然の力が役立ちます。
もう秋に向かっているので、季節の変わり目、身体の変化を手助けする生活を始めてみてはいかがでしょうか。

１、夏の疲れを取る
まずは、夏に溜まったものを身体の外に出しましょう。
血液循環をよくしたり、不要なものを外に排出する力を助けるハーブを取り入れると、すこしけだるかった身体もスッキリします。

そして、少し控えめに、ご飯を中心とした食事をとって、胃腸を休ませながらも、ちゃんとした（日本人に適した食事＝和食で）栄養をとることが大切でしょう。

２、身体を温めましょう
前にも書いたのですが、夏は冷えきっている人がとても多いです。
もちろんクーラーの影響は大きいです。
そんな冷え切った身体を温める！
今のうちにやっておかないと、秋から気温が下がる一方で、温まるのにより苦労します。まだ間に合うので、早めに身体の芯の冷えを取り除くことをオススメします。

ハーブティや入浴（半身浴３０分）、足浴、足首を温める服装、野菜スープや味噌汁などの摂取、冷たい飲み物をやめる、薄手の腹巻を着用する、などできることからぜひ取り組んでみてください。

絶対にやってほしいのは、じっくり入浴です！！
バスソルトを入れるのもオススメですね。ついでにアロマを一緒に、とか。

また、ナチュロパ的にもう一つオススメがあります。
トリートメントです。
季節の変わり目だけでも、トリートメントで身体をメンテナンスする。
とっても良いことだと思います。
特に私の行っているアーユルヴェーダのオイルトリートメントはこれからの季節にピッタリです。秋冬が冷えてつらく大変〜、風邪を引きやすい〜、肌が荒れる〜、などの方は、ぜひともお試し下さい。

秋の過ごし方で、冬〜春の体調が変わってきます。
身体の中を整えて、冬に向かいましょう。

まずは、何かを始めてみてください。
はじめの一歩がなければ、何事も動きません。
ぜひとも自分の足で動いてみてください。

ナチュロパは、自分で考え・行動できる方を育てたいと思っています。
そして、その方たちのお手伝いをするお店を目指しています。
何かに迷ったときには、ぜひともナチュロパにお立ち寄り下さい。
何かお役に立てるかもしれません。

自分の体の変化にとまどったり、子育てに何か！と漠然と思ったり、お肌のケアに行き詰ったり、、、そんな方は、ちょっと新しい世界に足を踏み入れてみてはいかがでしょうか？]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=6373752008-08-05T13:15:52+09:002008-08-05T04:19:28Z2008-08-05T04:15:52Z

酷暑が続いていますね。みなさま体調はいかがですか？ 私は、この蒸し暑さは苦手なので、少し疲れ気味です。 最近のナチュロパのお客様は、体が冷えている方がとても多いです。 一番の原因はクーラーなのでしょうが、それに加えて、 ・サンダルや露出度の高い服装...

warabi 私は、この蒸し暑さは苦手なので、少し疲れ気味です。

最近のナチュロパのお客様は、体が冷えている方がとても多いです。

一番の原因はクーラーなのでしょうが、それに加えて、
・サンダルや露出度の高い服装
・シャワーで済ませて入浴しないという生活
・冷たい飲み物で腸内を冷やす
・暑くてだるいのであまり動かない
なども冷えの要因として考えられます。

ところで、冷えとは何でしょうか？

みなさんは「頭寒足熱」という言葉をご存知ですか？
頭は冷え、足元は温かい状態を示し、身体にとってはこの熱のバランスが理想的です。そして、ここで言う「頭」と「足」の境界線は横隔膜です。
つまり横隔膜から上は冷やし、横隔膜から下を温めるのが、人として正しい体温の保ち方なのです。

では「冷え」ている状態と言うのは何でしょうか？
それは、頭側に比べ足側の方が、低い温度になっていることです。

これは相対的に考えるので、
どんなに暑い日でも、足側より頭側が暑ければ「冷え」になり、
どんなに寒い日でも、頭側より足側が温まっていれば「冷えではない」
のです。分かりますか？
実際の体温や外気温が何度であるかは関係ないのです。

さらに注意するポイントは、冷気と暖気の動きです。
冷気は下に降りる性質、暖気は上に上がる性質があります。

なので、クーラーの冷気はどんどん下にたまり、足元がどんどん冷たくなります。
そんな中で素足にサンダル、短パン、などでは、冷やし放題[:モゴモゴ:]
さらに冷たい飲み物でお腹も冷やす・・・そんな身体にかわいそうな事はしないであげてください。

ではどうすればいいか。
とにかくひざ下・足首を冷やさないことです。

☆クーラーの中にいるときには、ハイソックスやレッグウォーマーをはく。
　（ひざ掛けではひざ下はあたたまりません。）
☆歩いて足の筋肉を良く動かし、足元の体温を上げる。
☆1日1回はちゃんと入浴（半身浴がおすすめ）をする
　（「冷え」のひどいかたは、入浴前の足浴がオススメです）
☆飲み物は常温より温かいものを。
　（注！緑茶・コーヒーは身体に入ると冷やす働きをしますので、温かいものを飲んでも身体を冷やします！）

そんなふうに、日々の生活を考えてみてください。
夏の「冷え」は冬の「冷え」を悪化させます。
1年を通して1番暑い時期に、いかに身体を温めるか！がとても大切なことです。
「冷えは万病のもと」ですからね。]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=6299472008-08-02T16:10:08+09:002008-08-02T07:21:41Z2008-08-02T07:10:08Z

先日、幕内秀夫さんという方の主催する勉強会「食生活実践講座」というのに参加してきました[:鉛筆:] 6月に「学校給食と子どもの健康を考える会」による幕内さんの講演会に行ったのがキッカケでしたが、ナチュロパ立ち上げの頃や、子育てが始まってからは、食事関連の...

warabi
6月に「学校給食と子どもの健康を考える会」による幕内さんの講演会に行ったのがキッカケでしたが、ナチュロパ立ち上げの頃や、子育てが始まってからは、食事関連の分野でちょこちょこと幕内さんの存在を感じていたので、とても楽しみにしていました[:ラッキー:]

講演会の時も今回の講座も、大事な部分は同じで、“主食を「ご飯」にしましょう！”ということでした。
身体に良いものを・・・・ビタミンやミネラルは・・・・バランスよく・・・・
などを考えるよりも、もっともっと前提の大切な話なのです。

現在、ごはんを食べない人、とくに女性！が増えています。
そして代わりに、パンやパスタを主食にしています。

パンやパスタを主食にすると、どうしてもバターやサラダのドレッシングやパスタソースなどに脂質（あぶら)をたくさん使います。それと、炭水化物（糖質）が増えます[:モゴモゴ:]

この脂質と糖質のとりすぎによる弊害がとてもとても増えているようです。

このとりすぎを自覚する方法は、ジュースやパンやデザートを購入した時に、エネルギー表示の部分を見ることです。

「エネルギー　○○ｷﾛｶﾛﾘｰ」の下に「脂質　○ｇ」と「炭水化物　○ｇ」の記載があると思います。そして「脂質」→「あぶら」／「炭水化物」→「砂糖」
と思ってください。ぜひとも見てみてください[:ワッ！:]
かなりの「あぶら」と「砂糖」を食べていると思いますよ[:たらーっ:]

その生活を簡単に変えるには“「ご飯」を主食とする食卓”なのです。

「ご飯」を主食にすると、おかずもご飯に似合うものになります。
すると、自然と「あぶら」「砂糖」が減ります。あまり難しく考えず、とにかく「ご飯」を主に！！目標は“1日2食は「ご飯」に！！”
それだけ実行すれば、後は深く考えなくても良いです[:イケテル:]

特にお子さんのいるご家庭！！ご飯を主食にすることをオススメします。

子供は大人よりも良く動くので、お腹がすきます。パンではお腹がもちません。すると、ジュースやお菓子で補います。

ジュースやお菓子は、高ｶﾛﾘｰですが、中身がありませんから、ｶﾛﾘｰ以外のものはとれません。すると成長盛りの体がもちません。体は大きくても、中身がしっかりしません。

まず、ジュースやお菓子をやめて、おやつに“おにぎり”でも食べさせてあげてください。飲み物は「水」か「お茶」で。※スポーツドリンクもジュースですよ。

そんな話を中心に、奥の深い話をたくさん聞いてきました[:ニコニコ:]
もしご興味のある方は、ぜひとも近くの講演会に参加してみてください。
直接足を運び話を聞く、というのはとっても大事なことです。
新しい発見[:YES!:]があると思いますので、ぜひとも足を運んで頂きたいと思います。

幕内秀夫さんの講演会について
学校給食と子どもの健康を考える会
フードアンドヘルス研究所]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=6104442008-07-15T13:16:00+09:002008-07-15T04:16:01Z2008-07-15T04:16:00Z

蒸し蒸しと暑い季節ですね[:ムニョムニョ:]〜 夏はうれしいですか？それともつらいですか？ 人はそれぞれ体質が違うので、夏が楽に過ごせる人とそうでない人がいます。 夏の特徴は、どんな感じでしょうか？ 夏は、太陽はサンサンと輝き、湿度がそこそこあります。 ...

warabi 夏はうれしいですか？それともつらいですか？
人はそれぞれ体質が違うので、夏が楽に過ごせる人とそうでない人がいます。

夏の特徴は、どんな感じでしょうか？
夏は、太陽はサンサンと輝き、湿度がそこそこあります。
植物は花を咲かせ、実をつけます。成長が旺盛な時期ですね。

こんな時期はどうやって過ごしたら良いのでしょうか？

「夏」の特徴は大きく2つ
1.とにかく暑い
2.湿気が高い
です。

「1.とにかく暑い」にはどうしたらよいでしょうか？
まあ、暑いのですから、冷やすというイメージでしょう。
でも、冷房を使ったり、冷たいものをゴクゴクと飲んではいけません。
急激に冷やすと、体に負担をかけてしまい、逆に疲れます。

理想は、常温以上の温度の水分をこまめに取り、必要であればシャワーなどで汗を流し、衣類はこまめに取り替える、という感じでしょうか。ちなみに汗はかかないより、かいたほうが良いですよ。

そして、基本の生活として、炎天下の中をあまり出かけない。
買い物などは、早めに済ませるか、夕方にする、などを心がける。
また、暑さで疲れますから、休息をよく取るようにする。
早寝早起きですね！！

次に「2.湿気が高い」にはどうしたらよいでしょうか？
実は、身体に負担をかけているのは、暑さよりこちらの湿気なのです。
重だるい、食欲がなくなった、などはまさに湿気のせい！

でも、日本は海に囲まれている国なので、どうしても湿気が高くなってしまいます。しょうがないということでしょうね。

では、どうしたら良いか・・。
まずイメージをしていただきたいのが、水の形状。
水は温度により「氷（固体）」「水（液体）」「水蒸気（気体）」
と変化しますよね。温度が高くなれば、水蒸気になり蒸発します。

そして人間の体内にはたくさんの水がありますね。
その水（血液も含む）が身体の細胞の内外を行き来することで、身体の生命活動は維持されています。行き来がスムーズに行われることがとても大事になります。

その水分が冷えると、重たく固体に近づき、下の方にたまります。
（むくみや重だるい感じになります）
そして、液体から固体に近づくと、とろみが出て、動きが鈍くなりますね。身体の中でそうなると、例えば「血液がどろどろ・・」という表現になるわけです。そしてまた、実は胃や腸の動きも鈍くなります。（食欲不振につながります）

ですから、とにかく身体を冷やさない（冷やしすぎない）ことです。
この暑い時期に大変ですが、結果的には身体が楽になるので、ぜひとも心がけてください。
冷房、冷たい飲料水、冷たい食べ物（サラダ、刺身など）、シャワーのみで入浴をしない、プール、露出度の高い服装、などでしょうか？
日中はともかく、夜寝る前には、必ず身体を温めてくださいね！！

また、夏の食材を取り入れるのも手でしょうか。
きゅうりやナスなどの瓜類、トマト、かぼちゃ、とうもろこし、インゲン、そして新鮮な果物、が出てきてますね。
夏の食材には、身体の熱を冷ましたり、湿気を取り除く働きを持っているものが多いです。料理としては温かくても、これらの食材を取り入れると、結果として、身体が楽になっていきますよ。ぜひやってみてください。

ちなみにナチュロパでは、肌トラブルや身体の不調のケアとして、バスハーブや生薬茶などをおすすめしています。芳香蒸留水もオススメです。
もちろんメディカルハーブも活躍します。
ハイビスカスやペパーミントなどで、スッキリさわやかにし、食欲もアップさせるなど、今の時期には欠かせません。

これから、夏本番！！
夏が苦手な人は特に気合入れてケアしないと、９月ごろにしわ寄せがやってきます。
がんばって取り組んでみてください。]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=6058082008-07-05T13:24:54+09:002008-07-05T04:27:40Z2008-07-05T04:24:54Z

今日は一段と暑いですね[:晴れ:] こんな日は、何もやりたくなくなっちゃいますよね〜 でも、ﾅﾁｭﾛﾊﾟは、ﾒﾃﾞｨｶﾙﾊｰﾌﾞ基礎実践講座もｻﾛﾝもありますので、今日もにぎやかに開店しております[:ラッキー:] お子さんのいらっしゃるかたは、そろそろ‘あせも’の対策を考えたり...

warabi こんな日は、何もやりたくなくなっちゃいますよね〜
でも、ﾅﾁｭﾛﾊﾟは、ﾒﾃﾞｨｶﾙﾊｰﾌﾞ基礎実践講座もｻﾛﾝもありますので、今日もにぎやかに開店しております[:ラッキー:]

お子さんのいらっしゃるかたは、そろそろ‘あせも’の対策を考えたりしていますか？うちの子は、すでに何度かあせもが出たりして、ハーブのお世話になってます・・

‘あせも（汗疹）’とは、汗が大量に出たときに、汗の出口が汗でつまってしまい、出ようと思った汗が出れなくて、炎症を起こすものです。

かゆみを生じるので、子供はボリボリとかきますね。

あせも自体は‘かゆい’ということだけが問題なのですが、
かきこわすと、皮膚のがただれたり、そこに菌が感染し‘とびひ’を誘発したりするので、そちらの方が心配です。

では、どうしたら良いのか？

・まず、出た汗を、こまめにふき取る。
⇒水をぬらしたタオルなどが良いですね。
⇒もしくは、こめまにシャワーを浴びる（石けんなしでOK）

・そして汗を吸い取りやすい服を着て、こまめに着替える
⇒やはり綿やガーゼ素材のものでしょうかね。
⇒裸の方が、あせもになりやすいですよ。

・かきこわしを防ぐために、子供の爪は短くしておく
⇒子供はほんとにボリボリと音を出しながらかきます。かきこわしを最小限にくいとめましょう。

ちなみに、「汗をあまりかかないように、部屋の温度などを整える」とよく言いますが、
基本的には子供のうちに汗をたくさんかくということは、自律神経の成長段階においてとても大切なことなので、クーラーなどで快適すぎる生活に慣れさせないようにすることをおすすめします。（自律神経が育たず、体温調節機能が低下しますよ）

もちろん程度の問題ですし、寝るときに寝苦しくて寝不足になるとか、皮膚の状態が悪化しているときに、無理して汗をかく必要もないかと思います。
その辺はお母さんのさじ加減で、考えてあげてください。

このようなことをやりながらも、赤みが出て痒そうならば、もう少しなにかが必要ですよね。そこで、ハーブの登場です。

薬用植物（ハーブ）にはたいてい抗菌作用や抗炎症作用というものが含まれています。その作用は、あせもにも役立ってくれます。

使い方は、こんな風に
・お風呂に入れて使う
・必要な場所にコットンなどでペタペタとつける
・お茶として飲む

ナチュロパのおすすめのハーブとしては、日本のこんなハーブたち。
「ビワ」
「よもぎ」
「どくだみ」

そして、それらを利用し「生薬バスハーブ」や「生薬茶（夏）」もご用意しております。夏本番に向けて、ぜひご用意くださいませ！！]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=6006032008-07-01T13:15:28+09:002008-07-01T04:15:28Z2008-07-01T04:15:28Z

今、自然な育児や生活を志すお母さんたちが増えています。 子供の健やかな成長を願う気持ちが、お母さんたちを動かす、素敵なことですね[:ラブ:]お母さんの愛は必ず子供に伝わります[:YES!:] ナチュロパでも、そんなお母さんたちを常日頃応援しております！！ そして...

warabi 子供の健やかな成長を願う気持ちが、お母さんたちを動かす、素敵なことですね[:ラブ:]お母さんの愛は必ず子供に伝わります[:YES!:]

ナチュロパでも、そんなお母さんたちを常日頃応援しております！！
そして、素敵なお母さんに愛を受けた子供たちが、素敵な大人になることを願ってます。

今回、夏の特別講座として「自然派ママを目指すマタニティ講座」を開催するのは、そんなお母さんたちが増えてほしいとの思いがあります。
出産後は育児に追われ、なかなか新しいことには手を出せないもの。
妊娠中の今だからこそ、自然な育児や生活について考え、その土台を作ってみてはいかがでしょうか。

「自然派ママを目指すマタニティ講座」開催内容
7/25（金）13：00〜14：30　?自然派ママの心構えと基本の生活
8/22（金）13：00〜14：30　?ハーブとアロマで妊娠トラブルケア
9/26（金）13：00〜14：30　?ママ＆ベビー・大切な産後ケア

講座受講代
全3回：¥8.100　　　単独受講の場合　1回：¥3.000

日々の生活は、私たちの身体を作り、心を養います。
特に幼児期の生活は、大人になる為の基盤を作る大切な時期。
この時期にどのような環境で育ったかは、その子の人生を大きく左右するでしょう。親の役目は、子供の育つ環境をいかに良くするか、だと思います。

子供の環境作りに、ぜひともナチュロパをお役立て下さい[:植物:]]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=5996442008-06-30T12:54:00+09:002008-06-30T03:54:00Z2008-06-30T03:54:00Z

早いもので、6月もあっという間に終わってしまいますね。 なんとなくスッキリしない天気が続き、ボヤーッとしたりしています[:たらーっ:] ナチュロパではメディカルハーブ基礎実践講座が始まっております！！ 今期は月曜コース＆土曜コース共に3名ずつの参加で、毎回...

warabi なんとなくスッキリしない天気が続き、ボヤーッとしたりしています[:たらーっ:]

ナチュロパではメディカルハーブ基礎実践講座が始まっております！！
今期は月曜コース＆土曜コース共に3名ずつの参加で、毎回楽しく和気あいあいと講座を行っております〜[:ラッキー:]

当店の講座は、ショップ内で行っており、実物のハーブを手に取ったりしながら、そしてまた、実習でいろんなものを作ったりしながら、進めております。せっかく勉強した知識を、いかに生活の中で実践していけるか〜を目標に講座を考えております。

ハーブやアロマなど、植物のエネルギーは私たちに力を与えてくれます。
その力が良い方向に向かえば、健康に幸せに近づけるのではないでしょうか？

毎日の生活の中にハーブやアロマを取り入れ元気になる、そのための一歩として、講座もご利用下さい。

7月からは、アロマテラピー基礎実践講座がスタートします。
月曜コースと土曜コースが設定されており、全8回です。
11月の日本アロマ環境協会のアロマテラピー検定1級の内容も含んでおりますので、検定対策講座としてもご利用下さい。

アロマテラピーも実践を意識した内容で組まれており、クラフト実習が数回と、トリートメント実習が含まれています。

今期も少人数制で楽しい講座になると思います。
まだ受講枠がありますので、ご参加をお待ちしております。
※締切りは7/9（水）です。]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=5766132008-06-04T11:35:24+09:002008-06-04T02:41:17Z2008-06-04T02:35:24Z

青梅が出てきましたね。 自家製の梅ジュースや梅酒を作る方も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか♪ お子様がいらっしゃる方は、ぜひとも作るところから一緒に取り組んでみてください。自分で飲むジュースを自分で作るなんて、とっても素敵な経験と思い出になる...

warabi 自家製の梅ジュースや梅酒を作る方も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか♪
お子様がいらっしゃる方は、ぜひとも作るところから一緒に取り組んでみてください。自分で飲むジュースを自分で作るなんて、とっても素敵な経験と思い出になるはずです。

さて、そんな梅ジュース。
一般的には、砂糖を使うようですが、どうせ作るなら、より体のためになるようなものにしてみたいと思いませんか？

そこで、天然酵母のコーボンがおすすめです。
これは純粋ハチミツよりも10倍も天然酵母を含んでおり、腸の健康を維持するのに役立つ発酵食品です。

日本人は穀類を主食とする民族なので、欧米人よりも腸が長いそうです。
そんな腸の健康を維持するには、発酵食品がとっても大切。
だからこそ日本には、しょうゆ・味噌・漬物などの伝統食品があるのです。

でも、良質の発酵食品を摂取している人は少ないようですね。
ちゃんと発酵させてない商品もたくさんあるようですよ。

そんな生活を改善するのは、もちろん課題なのですが、なかなかね〜。
そんな方、もし今梅ジュースを作ろうとしているのなら、まずはコーボンを取り入れてみてはいかがでしょうか？

また、普段市販のジュースを買っている方、ぜひとも発酵ドリンクをオススメします。
市販のジュースには多量の砂糖が入っています。
砂糖の害は、いろいろなところで言われています。
特に成長期のお子さまには、大きな影響を与えます。
その習慣をぜひ発酵ドリンクに置き換えてみてください。

では、発酵食品で腸が健康になるとなにが良いの？と思いますか？
腸の主な働きは、「栄養の吸収」「免疫器官である」です。

「栄養の吸収」
腸が健康にきれいに元気になると「栄養の吸収」が向上し、良質の栄養が体内に入り、良質な血液になります。
腸内がよごれていると、吸収が低下するだけでなく、その汚れも体内に入り、よごれた血液になります。
その血液で、私たちの器官は作られているので、身体を構成する器官を良質にするには、血液を良質にする必要があります。
肌の質はまさにその現れですね。

そして「良いもの（自然食品、健康食品とかとか）」を取り入れている人も、腸が汚れていたら吸収率が下がったりしちゃいます。それってとってももったいないですよね。

「免疫器官である」
これはあまり有名な話ではないかもしれません。
でもとっても大切な働きです。

腸の中って、体内っていうイメージですが、実は外です。？？ですか？
イメージしてください。腸は口の中から肛門までの管の一部ですよね。
管の中（＝腸の中）は口の中と同じように、外と直接接しているところになります。わかりますか？外と接しているということは、皮膚と同じことなんです。
（大学の生理学でこの話を聞いたときは衝撃でした〜〜みなさんいかがですか？）

だから、ウイルスや細菌と直接接し、戦うところなんです。
悪いものが人体に害を与えないように戦う、それが免疫の働きです。
なので、腸は「免疫器官」なのです。

腸が健康にきれいに元気になると、免疫機能も正常に活発になります。
よごれていれば、その逆で、免疫機能はバランスを崩し低下します。
免疫機能が低下すると風邪を引きやすくなったりし、免疫のバランスが崩れるとアレルギーの反応が過剰になったりします。

話がとっても広がっちゃいましたが、そんな腸なので、みなさんぜひとも健康にきれいに元気にしてあげてください。まずは腸の健康からです！！

なので、梅ジュースを作る際には、コーボンもご検討くださいね♪♪]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=5746932008-06-01T06:38:10+09:002008-05-31T21:38:10Z2008-05-31T21:38:10Z

昨日は、初めてお客様にｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ‘ｱｳﾞｨﾔﾝｶﾞ’施術を行いました。 そこに向けて、5月はｽﾀｯﾌや友人の協力で何度も施術や全体の流れの練習を積んだので、施術に関してはそれほど緊張せず行うことができました。 でも、その前後のｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞやｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞのお話の時に...

warabi
そこに向けて、5月はｽﾀｯﾌや友人の協力で何度も施術や全体の流れの練習を積んだので、施術に関してはそれほど緊張せず行うことができました。
でも、その前後のｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞやｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞのお話の時には、いろいろな言葉が頭を回ってしまい、うまく伝えられたのかどうか、ちょっとわかりません。
話した内容を振り返って、伝えることをちゃんと整理していきたいと思います。

しかし、それよりも、
施術の間、気持ちよかったかな〜
今朝は気持ちよく起きれたかな〜
身体がスッキリした感じしたかな〜
元気の充電に役立てたかな〜
などなど、お金をいただいて施術したことにたいする責任というかなんというか、いろいろ気になっちぃますね・・・

ｾﾗﾋﾟｽﾄとして歩き始めたんだな〜という思いを徐々に(私、いつも徐々にのｶﾒさんタイプなんです）実感し、自分の‘ｾﾗﾋﾟｽﾄ’という引き出しの中身をいっぱいにしていきたいな、と思っています。

まだまだ、新米新米のｾﾗﾋﾟｽﾄですが、心を込めて施術させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=5711912008-05-26T12:03:32+09:002008-05-26T05:48:57Z2008-05-26T03:03:32Z

昨日は、子供の靴を買いに、いつもの靴屋さんまで出かけました。 そこの靴屋は、私が高校を卒業した時からのお付き合いになるので、かれこれ10数年。家族で経営しているお店で、とても雰囲気が良いんです。 そして、毎回毎回ピタッとフィットする靴を選び出してくれる...

warabi
そこの靴屋は、私が高校を卒業した時からのお付き合いになるので、かれこれ10数年。家族で経営しているお店で、とても雰囲気が良いんです。
そして、毎回毎回ピタッとフィットする靴を選び出してくれるんです！！

ここの皆さんは、ドイツのシューマイスターという資格を持ち、足を見て判断し靴を選んでくれるだけでなく、足に不調があったりなど必要があれば、中敷を作ったり、その人の足に適した形に修理してくれたりもします。

ドイツは、第二次世界大戦後に負傷した兵士のために靴の技術がとても発達したそうです。気候や土地柄で、日本みたいに裸足や下駄では生活ができなかったのでしょうね（たぶん）。

お店に到着すると、まずは娘の足を測定。
「あれー!?んー!!」と何度か言われ、なにかな？と思っていたら、足がだいぶ大きくなっていて、もしかして２サイズアップしても良いくらいだとか・・・あらま！そんな？？

今回買う靴は３足目。最初は昨年10月の後半。2回目は今年2月の半ば。そして今回。3ヶ月でそんなに大きくなっちゃうの!?ってビックリ。
でも１サイズ大きいのと、２サイズ大きいのを順番に履き比べて（履かせて、店内のおもちゃで遊ばせて様子をみて）やはり1サイズ上ので落ち着きました。でもきっと、すぐに大きくなっちゃうんだろうな〜〜

ここのお店の靴は、甲の部分をしっかり固定できるようにマジックテープや紐止めになっていて、そこをしっかり固定することで、指先が自由に動けるような、靴の設計になっているものが基本です。

「どうして」それがとても大切なのか、身体に良いのかなど、私には理論的に詳しく説明はできませんが、
とにかく歩くのにとっても楽ちんだし、身体でここの靴が良いと感じるんです。

その「どうして」っていうのがなかなか他の人には伝えられないんですよね
〜って話をしたら、
“まあ、こだわりの部分ですからね。でも私は「たかが靴、されど靴」っていう思います”という答えが返ってきました。

そうそう！そうなんです。「たかが靴、されど靴」
私の気持ちをそのまま表現してくれたこの言葉！

私の「健康」にこだわる思いがきっと「されど靴」につながったんだな〜と、そのとき思いました。「されど食事」「されど水」「されど衣類」「されど洗剤」「されど子育て」などいろいろな言葉が同時に浮かびました。
そして、この‘こだわり’というのは、人にはなかなか言い伝えることができない事だという事も思い出しました。

今朝は子供を保育園に預けるとき「あ！新しい靴ね〜！」と先生たちが興味を示してくれました。
中には「どこの靴屋さん？行ってみようかな〜」という先生も。
私のこだわりに興味を示してくれるなんて、とってもうれしい朝でした。]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=5688392008-05-22T11:11:36+09:002008-05-22T02:22:35Z2008-05-22T02:11:36Z

６月はラベンダーフェア♪ラベンダーをテーマにした講座を開催！！！ また、今期の「メディカルハーブ基礎実践講座」がスタートします！！！ ============================================ ★ラベンダーについて詳しく知ろう！「植物療法講座　ラベンダー編」 ○日時：6...

warabi また、今期の「メディカルハーブ基礎実践講座」がスタートします！！！
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★ラベンダーについて詳しく知ろう！「植物療法講座　ラベンダー編」
○日時：6/27(金)10:30〜11:30　　○料金：2,000円
植物療法の代表的存在“ラベンダー”のハーブ・精油・芳香蒸留水・
浸出油について、植物療法の観点から、その効果的な利用方法や作用
などをお話しする、お勉強講座です！
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★楽しいクラフト講座
（１）昆虫忌避作用のある精油で、お子様にも安心な「虫除けスプレー」作り
○日時：6/10(火)10:30〜／6/14(土)15:00〜
○料金：500円＋材料費（500円〜1000円が目安）
○所要時間：１時間程度

（２）お肌に万能！「ラベンダークリーム」作り〜紫外線ケアにも使え万能です〜
○日時：6/21(土)15:00〜／6/24(火)10:30〜
○料金：500円＋材料費（500円〜1000円が目安）
○所要時間：１時間程度

（３）「オリジナル香水」を作ろう！
○日時：6/17(火)10:30〜／6/28(土)15:00〜
○料金：1,000円＋材料費（1,000円〜2000円が目安）
○所要時間：１時間30分程度
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★「メディカルハーブ基礎実践講座」始まります！！！
　※申し込み締切りは5/31（土）！！
今期は、月曜コースと土曜コースの２コース開催！！
ハーブに触れながら、メディカルハーブの基礎を学べる講座です。
メディカルハーブ検定（次回は8/31（日））の対策講座にもなってます。
【スケジュール】
月曜コース：6/9(月)〜7/7(月)11:00〜13:00（全5回)
土曜コース：6/7(土)〜7/12(土)10:00〜12:00（全5回)
定員：5名
受講料：20,000円＋実習費1,000円（別途協会指定教科書2,940円が必要）
詳細は⇒　http://e-naturopa.com/school.html#herb
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★アロマ検定１級合格を目指す！「アロマテラピー基礎実践講座」
　ただいま受講生募集中!!!
　※次回の検定は11月初旬
　※ナチュロパはAEAJアロマテラピーアドバイザー資格認定教室なので、
　　本講座修了の方は、アドバイザー講習会参加が免除されます。　
【スケジュール】
月曜コース：7/14(月)〜9/22(月)10:00〜13:00(全8回)
土曜コース：7/26(土)〜9/20(土)10:00〜13:00(全8回)
定員：5名
受講料：40,000円＋実習費2,000円（別途協会指定教科書5,775円が必要）
詳細は⇒　http://e-naturopa.com/school.html#aroma
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★他にも、自然療法入門講座や漢方・アーユルヴェーダなども開催しています。http://e-naturopa.com/school.html]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=5688262008-05-21T10:39:16+09:002008-05-22T01:43:44Z2008-05-21T01:39:16Z

ＧＷくらいから日差しが強くなってきましたね。 この季節は急に皮膚科が込み合う時期なのです！ 紫外線やお花のアレルギーで、お肌のトラブルが多いためです。 私もＧＷに外出し、頬が赤くなり、少しヒリヒリ感もあり、どうしたものかと。 そこで、ラベンダーマセレ...

warabi この季節は急に皮膚科が込み合う時期なのです！
紫外線やお花のアレルギーで、お肌のトラブルが多いためです。
私もＧＷに外出し、頬が赤くなり、少しヒリヒリ感もあり、どうしたものかと。

そこで、ラベンダーマセレーション（浸出油）を使ってみよう！
ラベンダーの成分とオイル分で、肌の調整にならないかなぁ〜

入浴後、いつも使っている「ジェル＋ローズウォーター」をお肌に塗り、
その後にラベンダーマセレーションを塗布し、就寝。

翌朝！少し肌に張りが出て、肌の表面のカサカサも改善♪
赤みは完全には解消してはいないけれど、肌の全体の状態は良い感じ〜
んん〜なかなか良いかも[:ラッキー:]
しばらく続けて見たいと思います。

お肌の鎮静には、「ラベンダーの芳香蒸留水」を使うのもおすすめですが、私は少し香りが苦手で、浸出油にしてみました。
浸出油の方が、精油に香りが近く抵抗がなかったもので・・・。

そして、数日後、お肌のお手入れ第２弾！！
毛穴の汚れが気になっていたので、久しぶりにクレイパック！！

入浴前にプラスチックのコップに「クレイ＋ローズウォーター」を入れ、浴室へ。
洗顔後に混ぜ混ぜして、顔や首に塗布します。
横でジーっと私のやっていることを見ていた１歳９ヶ月の娘も「やりたい[:イヒヒ:]」とアピールするので、小さい鼻の周りと頬に塗ってやりました。

少しあまったので、手の甲にも塗り、娘の世話後、手のクレイは洗い流して入浴。
手の甲はほんのちょっとの時間だけど、張りが全然違うのにびっくり！！
やっぱりクレイパックは良いね〜〜とルンルン♪

湯船で少し時間を過ごしてから、顔・首のクレイパックを洗い流しました。
多少は引き締まり、少し肌も白くなった（ように見える）であろう状態になり、満足満足。娘の小鼻の周りもこぎれいになり、良かった良かった。

化粧水やジェル美容液をいつもより多めに使い、ラベンダーマセレーションも塗って、就寝です。
翌朝は！やはりいつもより化粧がキレイにのりますね〜
気分も良いし、台風過ぎてお天気だし、今日は良い日になりそうです[:おてんき:]

クレイパックは、あまり小難しいこと（精油を吟味するなど）を考えなければ、クレイと何か水分（芳香蒸留水やハーブティを利用するなど）でほんとに簡単にできますので、ぜひともぜひともおすすめです！

お肌のダメージが一番強い今の時期だからこそ！！植物のチカラを借りて、お肌のお手入れをしてみませんか？
気分もスッキリして、ストレス解消にも役立つと思いますよ〜[:チョキ:]]]>http://masako.e-naturopa.com/?eid=5341922008-04-08T11:19:23+09:002008-04-08T02:20:34Z2008-04-08T02:19:23Z

ごぶさたしております。とうとう4月になりましたね。 仕事がお忙しい方、花粉症の方、子供さんの進級・進学、、なんとなく忙しい時期ですね。 春は、生命力あふれる時期なので、高揚感があったり、動きたくなる時期です。でも冬に溜め込んだものが、まだ重たく身体に...

warabi 仕事がお忙しい方、花粉症の方、子供さんの進級・進学、、なんとなく忙しい時期ですね。

春は、生命力あふれる時期なので、高揚感があったり、動きたくなる時期です。でも冬に溜め込んだものが、まだ重たく身体に取り付き、けだるく感じたり、花粉症という症状に現れたりする時期でもあります。

このような冬→春の季節の変わり目は、冬に溜め込んだものを出していくこと（デトックス：解毒）や、心を落ち着かせるようなことをする、などの調整をすることが大切です。
自分の生活を見直したり、植物の力やスペシャルケアを取り入れたり、心・身体のバランスを立て直すことを心がけて、そのための時間をぜひとも作ってください。

さて、ナチュロパは４月で１周年を迎えました！！
この1年を支えてくださいましたお客様に感謝いたしております。
本当にありがとうございました。そして、2年目もよろしくお願い申し上げます♪

私自身は、この１年間ナチュロパを通していろいろなことを考えたり、足りないところを勉強したしました。

そのおかげで、大好きなアーユルヴェーダについて、より深く学ぶチャンスを得たり、薬膳の知識を全体的に習得することができました。
今は、これをどうやって生かしていくか、頭をグルグルめぐらせながらも、とてもワクワクしています♪

近々の予定では、5月からアーユルヴェーダトリートメントを担当することになります。セラピストとしてやっとスタート地点に立ったところなので、緊張しますが、頑張っていきたいと思っております。よろしくお願いいたします。

また最近は、娘の保育園でのアロマやハーブの利用についての相談を受ける機会がありました。できるだけ自然のものを利用したり、給食は和食にする、自分で考える保育を目指すなど、いろいろなこだわりを持っている新しい保育園なので、この相談は必然だったのかもしれません。

冬にはミツロウとキャリアオイルでかさかさ対策の軟膏を作り、大変良かったという話でした。
これからの時期は、園庭遊びや散歩の時用の「虫除けアロマスプレー」。
もちろん、パッチテストをした上での使用だそうです。
そして保護者からの化学合成品の虫除けスプレーなどは一切預からない方針だそうです。

とても良い話なので、いろいろと相談に乗らせていただき、私自身も勉強になりました。これからも季節に合わせた提案ができたらいいなと考えてます。

そして、このように化学製品に頼らない保育園や幼稚園、学校が増えていき、そこで子供たちの心が豊かに育ったら、とても素敵なことだな、と思っています。

2年目のナチュロパも、自然のチカラの「すばらしさ」、いや「必要性」をもっともっと皆様に伝えていけたらと考えております。
どうぞよろしくお願いいたします。]]>